www.2527.com_新萄京赌场手机版_澳门新萄京官方网站
做最好的网站

缺铁性贫血怎么补,小编怎么老是头昏

2019-05-03 作者:澳门新萄京官方网站   |   浏览(92)

原标题:孕期补铁,只要铁锅炒菜煮饭就可以吗?

问题:缺铁性贫血怎么补?

图片 1

图片 2

回答:

据统计,我国孕妇缺铁性贫血的患病率为19.1%,也就是说每五个孕妈妈中,就会有一个存在贫血。为什么孕妇特别容易出现缺铁性贫血呢?那是因为孕妇对铁的生理需要量比月经期量高3倍,且随着妊娠进展增加,对于铁的需要量大大增加,妊娠中晚期需摄入铁达到30mg/d

孕期孕妈的血容量增加30%~45%,需要更多的铁来为额外增加的血容量合成血红蛋白,还需要一部分铁来满足胎儿的生长发育,因此孕期孕妈容易出现缺铁性贫血,据世界卫生组织(WHO)全球调查,38%妊娠妇女合并有贫血,在亚洲地区发病率更高,其中50%为饮食中铁缺乏造成的缺铁性贫血。有的孕妈听说靠吃铁锅炒菜煮饭补充铁就可以了?那这个说法有道理吗?市第四医院产科王秀主任医师告诉您......

感谢悟空问答的邀请!

如果你要是有以下这些症状,那么就要当心是否存在贫血了:

图片 3

一旦确诊缺铁性贫血,必须补铁剂治疗。

  1. 免疫力低下,经常感冒

2. 容易疲倦乏力,头晕耳鸣,神情淡漠,抑郁,记忆力和认知功能衰退,工作能力下降(难道这就是一孕傻三年的根源?)

  1. 稍微活动一下就觉得气急,面色苍白,出冷汗

  2. 食欲不振,恶心,呕吐,腹胀,腹泻等消化道症状

孕妈对铁的生理需求量随着孕期进程的增加,等到孕中晚期,孕妈需要摄入元素铁30mg/d。孕妈膳食中铁吸收率约为15%。血红素铁比非血红素铁更容易吸收。膳食铁中95%为非血红素铁。这个铁锅炒菜煮饭补铁的说法,虽然有一定的道理,但吸收率非常低,单纯靠吃铁锅煮出的饭菜补铁是不够的。

口服铁剂以硫酸亚铁为优。

怀孕期间出现贫血可不是一件小事,它对母亲,胎儿以及新生儿都会造成近期甚至长期的影响。比如说对于母亲可能造成的影响就包括:增加妊娠高血压疾病,胎膜早破,产褥期感染以及产后抑郁的发病风险。

图片 4

铁剂在二价状态下吸收最好,硫酸亚铁是标准的口服制剂。

对于胎儿和新生儿来说,可能增加胎儿生长受限,胎儿缺氧,羊水减少,早产,新生儿窒息,新生儿缺血缺氧性脑病,甚至是死胎死产的风险。总体说来就是贫血会增加胎儿缺血缺氧的症状,影响胎儿正常的生长和分娩。所以一般在孕中期的时候医生就会要求孕妇开始补铁,目的是为了增加母亲的铁储存量,避免孕妈妈出现缺铁性贫血,引起以上这些妊娠风险。

所以,孕妈应该有意识的吃动物的肝脏、红色肉类、鱼类及禽类等含血红素铁的食物,缺铁性贫血的孕妈,每天应该摄入100g动物类食物,以保障铁的摄入。非血红素铁主要存在于植物性食物中,它的铁吸收率没有动物性食物高。但是孕妈需要多吃水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物,可促进铁吸收。

目前效果较好、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种:琥珀酸亚铁(速力菲)、多糖铁复合物(力蜚能)、维铁缓释片(福乃得)等。

WHO推荐妊娠期血红蛋白Hb<110g/L,可诊断为妊娠合并贫血。再细致的看,贫血可以分为:轻度贫血100-109 g/L,中度贫血70-99 g/L,重度贫血40-69 g/L,极重度贫血<40g/L。另外血清铁蛋白是妊娠期最为敏感的指标,当血清铁蛋白<20ug/L即可诊断为妊娠期贫血。但当血清铁蛋白<30ug/L时虽然并未达到贫血标准,但已经提示铁耗尽的早期,需及时治疗。所以如果是有条件的医院,可能会要求所有的孕妇都进行血清铁蛋白的检测。

图片 5

图片 6

如果查出来存在缺铁性贫血,那么就需要进行铁的补充,一般原则如下:

此外,孕妈需要注意的是,缺铁性贫血可增加母体罹患妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥感染和产后抑郁症的风险;对于胎儿和新生儿也可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水过少、死胎、死产、早产的风险,新生儿易出现新生儿窒息、缺血缺氧性脑病的发生率。因此,孕期额外注重补铁。

服铁剂后 5-10 日,外周血网织红细胞可升高,7-12 日达高峰,治疗 2 周后血红蛋白逐渐上升,随着血红蛋白增高症状改善,病人的食欲增加,体力增强,面色好转,头晕、心悸、气促等症状逐渐消失,血常规完全恢复正常需 2 个月左右。

轻、中度贫血:以口服铁剂为主,改善饮食,进食富含铁的食物。

重度贫血:口服或注射铁剂,有些临近分娩或影响到胎儿者,还可以少量多次输浓缩红细胞。

极重度贫血:首选输浓缩红细胞,待Hb>70g/L。症状缓解后可改为口服或注射铁剂。

图片 7

图片 8

下面我就向大家介绍一下如何通过饮食增加铁摄入和铁吸收。

已经出现缺铁性贫血相应症状的孕妈,对于铁的需要通过正常饮食已不能满足,体内储存铁耗尽,再仅靠食物难以补充足够的铁。通常需要补充铁剂,口服补铁有效、价廉且安全。非缺铁性贫血的孕妈,如果血清铁蛋白≤30ug/L,应每天摄入铁元素60mg,治疗8周后评价疗效。为了避免食物抑制非血红素铁的吸收,建议进食前1小时口服铁剂,与维生素C共同服用,以增加吸收率。明确诊断为缺铁性贫血的孕妈应每日补充元素铁100~200mg,治疗2周后复查评估疗效,通常2周后血红蛋白水平增加10g/L,3~4周后增加 20g/L。

但即使血红蛋白已完全正常,体内储存铁依然缺乏,铁蛋白可能仍处于正常低值。为了巩固疗效,小剂量铁剂治疗仍需继续 3-6 个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中,需要定期(1-2 周左右)门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平。

  1. 增加动物性食物的摄入     膳食中的铁可以分为植物性食物中的铁和动物性食物中的铁,动物性食物中的铁比植物性食物中的铁吸收利用率高,所以孕妇应该注意增加瘦肉、禽、动物血和肝脏的摄入。

  2. 多吃富含维生素C的食物    维生素C和铁同时服用可以促进铁吸收,富含维生素C的食物有水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等。

  3. 避免抑制铁吸收的食物    比如不要饮用茶,咖啡,可可等饮品

  4. 可以选用含铁强化的食物   如强化铁的酱油,强化铁的面粉和制品等。

图片 9

同时,缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要。

由于孕妇对铁的需求量较高,有时孕妇还存在孕吐,食欲不振这样的情况,一般说来饮食补铁还是补不够的。所以除了注意要饮食补铁外,还需要补充铁剂。

不同程度的缺铁性贫血正确使用铁剂,有效补充铁的小建议:

图片 10

首先推荐的就是口服补铁,因为口服补铁安全,有效,而且价格也不贵。对于诊断明确的妊娠缺铁性贫血的孕妇应补充元素铁100-200mg/d(因为孕期铁的平均吸收率为15%左右),服用2周后对复查血红蛋白评估疗效。

铁缺乏和轻、中度缺铁性贫血的孕妈以口服铁剂治疗为主,并改善饮食,进食富含铁的食物。

进食含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。

一般来说,通过口服补铁,2周后血红蛋白可以增加10g/L左右,3~4周后可以增加20g/L左右。当血红蛋白恢复正常以后,还应该继续服用铁剂3~6个月,或至产后3个月。对于血清铁蛋白<30ug/L非贫血的孕妇,应摄入元素铁60mg/d,8周后评估疗效。

重度缺铁性贫血的孕妈在口服铁剂或注射铁剂治疗,还可以少量多次输注浓缩红细胞。

多摄入能提高铁吸收效率的食品,如肉、鱼、鸡、植物,非血红素铁的吸收能明显提高。

常用的口服铁剂很多,现在最常用的是多糖铁复合物。下面这张图包含了目前较常使用的口服补铁制剂:

极重度缺铁性贫血的孕妈,首选输注浓缩红细胞,待血色素达到70g/L、症状改善后,可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。治疗至血色素恢复正常后,应继续口服铁剂 3~6个月或至产后3个月。

图片 11

图片 12

图片 13

多食含有维生素 C 丰富的食物,新鲜蔬菜、果品及橘汁,能增加非血红素铁的吸收。

常用补铁口服液类型

孕妈需要注意,有些食物是抑制铁吸收,例如牛奶及奶制品,谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等,所以孕期贫血的孕妈,应尽量避免该类食物与铁剂同时食用。

选择含叶酸、维生素 B12 的食物,如动物肝脏、瘦肉,及大白菜、菠菜、青菜等,有助于贫血的纠正。

但要注意的是,口服补铁的患者中约有1/3会出现剂量相关的不良反应,当补充元素铁≥200mg/d时容易出现恶心和上腹部不适等胃肠道症状。建议进食前1h口服铁剂,与维生素C共同服用,以增加吸收率。避免与其他药物同时服用。

口服铁剂避免与其他药物同时服用。补充元素铁≥ 200mg/d 时容易出现恶心和上腹部不适等胃肠道症状,较低铁含量制剂可减轻胃肠道症状。

缺铁性贫血患者,特别是正在补铁剂的病人,不宜喝茶叶和牛奶

当出现重度以上贫血的时候,需要注射铁或者输血,需要去医院就诊。另外经过补铁一段时候后,血红蛋白并未有升高,就说明可能有其他因素导致的贫血,这时也建议及时去医院查明原因。

图片 14

茶叶中含有大量的鞣酸,容易与二价铁结合,形成不溶解性鞣酸铁,进而阻碍铁的吸收,加重贫血。所以患缺铁性贫血的病人不宜饮茶。

END.

产科王秀主任医师建议广大孕妈,使用铁剂补充铁,一定要在医生的指导下适当。返回搜狐,查看更多

图片 15

责任编辑:

牛奶含铁量很低,而磷、钙含量较高,体内的铁能与牛奶中的钙盐磷盐合成不溶性的含铁化合物,影响铁的吸收,使体内的铁降低。

回答:

大家好,我是福爸,执业医生和临床营养师。希望我的回答对您有用。

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血,是由于铁摄入不足和/或铁丢失过多造成的,属于营养性贫血。比较多见于儿童、育龄妇女、孕妇、老人。轻度缺铁性贫血没有明显症状,中等程度以上的缺铁性贫血可以有乏力、易疲劳、头昏、耳鸣、注意力不集中、失眠等症状。只是这些症状不是贫血独有的症状,所以缺铁性贫血常常被忽视。图片 16

一旦发现缺铁性贫血,很多人第一时间想到的是补铁。其实缺铁性贫血病因很多,如果单纯补铁而不去除病因,就达不到补血的效果。缺铁性贫血的病因有:单纯铁摄入不足、铁需求量增加而摄入不足(妊娠、哺乳)、铁吸收障碍(胃大部切除术后、肠功能紊乱、慢性腹泻、结肠炎等)、慢性失血(月经过多、慢性消化道出血、咯血等)、血红蛋白尿等。可以看到,除了铁摄入不足,其它的病因如果不去除,补铁治疗效果不会好。

回到题目当中,缺铁性贫血的病因去除的同时,如何有效补铁呢?

1、对于轻中度的缺铁性贫血,食补当然是首选。食补要选择含铁量高和铁吸收率高的食材。人类消化系统对血红素铁的吸收率是最高的,对非血红素铁的吸收则非常差,例如植物性铁、蛋黄里的铁吸收率都比较低。根据这一原则,福爸隆重推出价廉物美的补血三神器:动物血、猪肝、红肉!

图片 17

图片 18

图片 19

为什么选择这三种食物呢?原因有四个:

铁吸收率高

这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在,是最适合人类消化系统吸收利用的。铁的吸收利用率超过20%,其中动物血中铁的吸收率达到25%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下,传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。高下立判啊!

含铁量高

100克鸭血含铁量高达30.5毫克;100克猪肝含铁22.6毫克,红肉100克铁含量低一些,也有3到4毫克。这三样食材的含铁量比绝大多数食物都要高。

补铁的同时补充优质蛋白

很多缺铁性贫血的患者往往蛋白质摄入也不足,这三种食材在补铁的同时还能提供丰富的优质蛋白,一举两得。

食用方便、经济实惠

这三种食材都是平时菜场超市买得到的,加工成各种菜肴也很方便,而且还非常便宜(和那些补品保健品比)。

2、对于重度缺铁性贫血,食补效果来得慢,所以在食补的同时可以口服铁剂。硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等都可以。

最后道道一句,中国传统饮食文化当中有以形补形的传统,所以很多红色的东西被认为可以补铁治疗缺铁性贫血,象红枣、枸杞、樱桃等,其实这些食物含铁量一般,吸收率更是杯具,效果远不如动物血、猪肝、红肉。

我是福爸,执业医师和临床营养师。觉得我说得有道理,就点个赞呗

本文由新萄京赌场手机版发布于澳门新萄京官方网站,转载请注明出处:缺铁性贫血怎么补,小编怎么老是头昏

关键词: