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能够吃啊,该怎么吃

2020-05-08 作者:www.2527.com   |   浏览(77)

孕妇该吃什么一直是不少人家里的头等大事,妈妈吃的健康又营养,肚子里的宝宝才能健康生长。为了辛苦孕育生命的准妈妈和肚子里的小宝贝,这下又有了很多关于孕妇的吃食讨论,其中就有孕妇吃南瓜这一话题,那么下面就让我们来探讨关于孕妇是否能吃南瓜,又该如何吃这些问题。1、孕妇吃南瓜可以吗孕妇可以吃南瓜。南瓜香甜软糯,而且富含有益物质,不但可以抵抗疾病还能美容。南瓜中含有一种降糖活性成分,孕妇在怀孕期间常吃可以有效防治妊娠期糖尿病。南瓜有加强胃肠蠕动,促进消化的作用,孕妇如果消化不良或者胃口不好,可以吃南瓜调理。孕妇吃南瓜好处如下:促进胎儿生长发育南瓜含有淀粉、维生素C和钙、磷等成分。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。防治妊娠水肿孕妇在怀孕期间,水肿情况一定会出现,这时候吃点南瓜,不但可以降低水肿程度,还能防止高血压等孕期并发症。除此之外,常吃南瓜还能促进胎儿脑部发育,宝宝出生后更聪明。2、南瓜的吃法(1)南瓜可乐饼的做法用料:南瓜泥300克,土豆泥100克,猪肉馅100克,洋葱(末)100克,小麦面粉适量,面包糠适量,鸡蛋1个,食盐适量,黄油30克,胡椒粉(黑)适量,植物油适量。做法:1、准备好南瓜土豆,切粒。2、南瓜、土豆蒸压成泥备用。3、锅烧热,把黄油放入烧至溶化,放入洋葱末炒软,再放入猪肉末炒至变色,把炒好的馅料拌入南瓜泥中,加调味料拌匀。4、将混合好的馅料搓成圆球状,再压成饼状,依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。5、锅中放油烧至180度,把可乐饼放入炸至金黄色,捞起吸除多余的油份,即可食用。小贴士:1、南瓜最好是选择水分少的,水分太多会使馅料不容易捏成型,而且要等馅料完全冷却后再来操作比较好。2、加了南瓜泥的可乐饼多了一份自然的香甜,吃起来外酥里嫩。3、操作的时候手上抹一点食用油也会比较便于操作。(2)南瓜饼的做法用料:南瓜300克,鸡蛋30克,生粉20克,食盐3克,植物油适量。做法:1、南瓜洗净后,去皮,且成细丝。2、锅中烧开水,之后将南瓜丝放进去焯水,等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用。3、之后在南瓜丝中加入鸡蛋,面粉,生粉,以及盐适量,搅拌均匀。4、平底锅中刷一层薄油,将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去,摊平,小火慢煎。5、一面煎熟后,翻面继续煎。2面金黄即可,装盘切块即可食用。小贴士:1、南瓜是维生素A的主要共给源,营养价值较高。2、翻面煎的时候要注意控制火候,不宜大火。3、富含维生素A的南瓜课有效保护眼睛。准妈妈和准爸爸们,现在知道孕期吃南瓜对宝宝有好处了吧,那现在赶快照着食谱行动起来吧。南瓜不仅可以在孕期吃,而且有各种各样的吃法,身边有怀有小宝宝的朋友们赶紧动动手收藏起来吧。好了,文章到此就结束了,让我们再来重复一下,孕妇吃南瓜,既营养又健康!

由于现在生活水平的不断提高,我们日益重视饮食健康。尤其对于怀孕的人来说,可以吃什么不可以吃什么都是有明确的区分的。今天我们要探讨的是,南瓜是否在怀孕期间是否可以食用?我想不用说大家应该就知道答案是可以的吧,关键是南瓜怎么做对于怀孕的人吃起来会更美味健康呢?一、南瓜怀孕了食用的好处1、对准妈妈的好处:南瓜富含胡萝卜素和维生素C、维生素A,准妈妈适量食用,可以调理脾胃,预防胃部疾病、夜盲症,使皮肤更细嫩光滑。而南瓜中丰富的维生素D,有助于机体吸收钙质,能防止骨质疏松。2、对胎儿的好处:南瓜富含多种维生素和矿物质以及必需的氨基酸,准妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,对胎宝宝的发育大有好处。而南瓜中丰富的胡萝卜素,有利于胎宝宝皮肤、视力和骨骼的发育。二、孕妇吃南瓜的做法(一)南瓜可乐饼的做法用料:南瓜泥300克,土豆泥100克,猪肉馅100克,洋葱(末)100克,小麦面粉适量,面包糠适量,鸡蛋1个,食盐适量,黄油30克,胡椒粉(黑)适量,植物油适量。做法:1、准备好南瓜土豆,切粒。2、南瓜、土豆蒸压成泥备用。3、锅烧热,把黄油放入烧至溶化,放入洋葱末炒软,再放入猪肉末炒至变色,把炒好的馅料拌入南瓜泥中,加调味料拌匀。4、将混合好的馅料搓成圆球状,再压成饼状,依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。5、锅中放油烧至180度,把可乐饼放入炸至金黄色,捞起吸除多余的油份,即可食用。(二)南瓜饼的做法用料:南瓜300克,鸡蛋30克,生粉20克,食盐3克,植物油适量。做法:1、南瓜洗净后,去皮,且成细丝。2、锅中烧开水,之后将南瓜丝放进去焯水,等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用。3、之后在南瓜丝中加入鸡蛋,面粉,生粉,以及盐适量,搅拌均匀。4、平底锅中刷一层薄油,将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去,摊平,小火慢煎。5、一面煎熟后,翻面继续煎。2面金黄即可,装盘切块即可食用。小贴士:1、南瓜是维生素A的主要共给源,营养价值较高。2、翻面煎的时候要注意控制火候,不宜大火。3、富含维生素A的南瓜课有效保护眼睛。我知道,怀孕的女性在家里都是重点爱护的对象,由于身体和心理方面承受着诸多的不便就更应该让她们在饮食方面有所安慰。南瓜怀孕后是非常好的一种食物帮助准妈妈们补充自身的营养同时也帮助宝宝发育的更健康,简单的食物做法教给你,快快动手做给身边的她吧!

西式糕点不仅在口味上吸引人,造型更是千变万化,可是普通人在家中很少能够DIY。今天给大家推荐的这几款小西饼,不仅用料简单,做法更是简单,远远不需要西式糕点复杂的过程和特殊用料。  紫薯芝麻饼   原料:紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克  做法:  1.紫薯洗净,削皮,蒸熟,压成泥状,放入白糖、糯米粉,再倒入牛奶,将紫薯泥揉匀,团成一个个小圆球。  2.烤盘均匀撒上芝麻,滚动烤盘,使紫薯球均匀的蘸上芝麻,依次将紫薯球压成紫薯饼,放入烤箱,上下火160度,烤制15分钟即可。   香煎土豆饼   原料:土豆300克、牛奶1袋、盐、黑胡椒、油  做法:  1.土豆隔水蒸熟,用勺子压碎;黑胡椒和盐化在牛奶里,和土豆泥混合拌匀。  2.土豆泥做成大小均匀的饼,放入加了油的平底锅,小火煎至两面金黄即可。  南瓜饼   原料:南瓜泥25克、面粉30克、牛奶30毫升、白糖、油  做法:  1.将南瓜泥、面粉、白糖和牛奶搅拌均匀后,制成南瓜饼胚。  2.平底锅至火上,放入适量植物油烧热,放入南瓜饼胚两面煎熟即可。  鲜玉米饼  原料:甜玉米、彩椒、洋葱、面粉、油  做法:  1.新鲜玉米剥去玉米衣洗净将颗粒切下;洋葱、青红柿子椒切粒。  2.将玉米粒和洋葱青红椒粒放入容器内,加入少量面粉加少许清水、盐拌匀,再加入1汤勺食用油拌匀。  3.平底锅倒少许油加热,将玉米面糊舀入摊平两面煎至金黄色即可。  可乐南瓜饼   原料:南瓜泥300克、土豆泥100克、猪肉馅100克、洋葱100克、面粉、面包糠、鸡蛋、盐、黄油、胡椒粉、油  做法:  1.南瓜、土豆蒸压成泥。  2.锅烧热,把黄油放入烧至溶化,放入洋葱末炒软,再放入猪肉末炒至变色。  3.把炒好的馅料拌入南瓜泥中,加调味料拌匀,将混合好的馅料搓成圆球状,压成饼状,依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。  4.锅中放油烧至180度,把可乐饼放入炸至金黄色即可。  红薯饼   原料:红薯200克、糯米粉100克、豆沙100克、芝麻10克、枣3个、松子48个  做法:  1.红薯去皮洗净切成小块放入盘中放蒸锅中蒸熟,压成红薯泥,趁热倒入糯米粉拌匀,揉成光滑的面团。  2.将大枣竖着剥开去掉枣核,将去核的大枣平铺在案板上用擀面杖轻轻地压平整,将大枣竖着卷起来,卷好后轻轻地搓一下使大枣卷更紧密贴合,切成4毫米左右厚的大枣片,其横断面就像花朵一样。  3.面团揉好后,用手捏成小碗状,放入豆沙馅,收拢饼皮捏合后揉圆,压成饼,用大枣花和松子装饰饼的表面。  4.煎锅中放少许油,将红薯饼放入中火煎至两面金黄即可。  苹果蛋饼   原料:苹果、鸡蛋、油、牛奶  做法:  1.苹果去皮去核,横切成片,放入水中浸泡;鸡蛋打散后加入鲜奶搅拌均匀。  2.烧热平底锅,加入油,将蛋液倒入锅中小火煎,苹果片铺在蛋饼上,底部熟后再翻转煎至蛋液凝固即可出锅。  豆渣饼   原料:豆渣160克、面粉90克、泡打粉5克、鸡蛋2个、盐3克、油  做法:  1.在大碗中混合面粉、泡打粉和盐,打入两个鸡蛋,充分搅拌均匀,加入干豆渣搅拌,再加入豆浆搅拌均匀成豆渣面糊。  2.热平底锅,倒入油,待油七成热时调为中火,盛入一勺豆渣面糊,摊开并压扁;煎一分钟后翻面再继续煎一分钟左右,煎至两面金黄即可,吃时可切块即可。

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